由細到大手腳唔協調、平衡力勁差嘅我踩單車、游水呢啲野從來都冇我份至數日前⋯⋯有人約我去游水!望下衣櫃,泳衣都冇件再望下自己,有,都冇用啦你,識游水咩?!呢個時候自信心跌到落谷底嘅我心諗:識游水,好叻咩?游水,有啲咩用丫你話!尋補Tutor Circle講講游水既好處。

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1. 強身健體

游水都係一項運動,可以鍛鍊身體係理所當然的,游水需要嘅呼吸比喺陸上嘅呼吸多大約係一倍至一倍半左右,所以游得水多肺活量亦都會增加。而且游水需要用到全身嘅肌肉,游得多水身體嘅線條都會靚啲tim。

keep fit除左游水之餘,好多人都會去練跑tim

新手練跑常見謬誤


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游水 好處
靚d健康d,何樂而不為

 

2. 能醫百病

頭先都有講到游水會令肺活量增加,所以游水係可以好有效咁改善呼吸系統架。對鼻敏感同有哮喘嘅人都好好。除此之外游水對腸胃唔好嘅人,都有幫助游水促進腸道蠕動同埋胃液分泌。如果係輕微的腸胃病患者,游水真係最好既療法之一呀!聽講對腰骨都好tim架哈哈。

游水 好處
強身健體?唔洗打功夫,游水就得啦。

 

3. 減肥捷徑

好多女明星都靠游水嚟減肥,好似范冰冰、陳意涵、張鈞甯等等,因為水裡面有水壓,水中阻力較大,而且水溫較低,因此游水所消耗嘅卡路里會比陸上嘅運動較大,各位貪靚嘅女生不妨考慮一下游水減肥啊,促進咗血液循環仲會令皮膚靚啲tim。

游水 好處
好過節食減肥啊!

 

4. 水上運動

水裡面嘅運動又點止得游水一樣呢。游水只係一個基本,之後仲可以延伸出去好多好玩嘅運動,例如:浮潛、滑水、衝浪等等,尤其係中意去東南亞國家玩嘅朋友,咁多水上活動咁好玩,如果唔識游水真係太可惜喇~

游水 好處
探索海洋世界,首先你要識游水。

 

5. 求生技能

災難片睇得多,海嘯呢啲簡直係基本,如果唔識得游水,生存到最後嘅主角一定唔係你,好多意外發生嘅時候,入水都係一個冇辦法之中嘅辦法,祈求有一絲希望可以生存。而且仲可以救埋其他人做英雄tim!

游水 好處
世界末日都唔會第一個死。

 

6. 紓緩壓力

有冇人覺得沖涼好紓壓!!游水比起沖涼更加有減壓嘅效果,原因係水流對皮膚造成嘅超小幅衝擊,甚至係無知覺嘅地步,其實係幫緊你做一種特別嘅按摩,除左幫你放鬆長期繃緊嘅肌肉之外,仲可以鬆馳神經,放空心情。

游水 好處
浮下浮下,幾舒服架~

 

睇完係咪好想即刻去學游水呢?學識游水真係有好多好處架。

有心唔怕遲!大個都可以去學架,最緊要你有心❤️

游水 好處
仲唔快d去學游水?!

(圖片均轉載自網絡)

 

【延伸閱讀】舒緩壓力:點樣同壓力做朋友?

【延伸閱讀】長洲一日遊 | 朝聖休閒Relax全攻略

 

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