古語有云:「九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。」此時氣溫驟降,空氣中的水氣在地面凝結成白色結晶體,稱為霜。霜降是指初霜。不耐寒的植物將停止生長,呈現一片深秋景象,為欣賞楓葉的好時機。深秋時季節轉換,冷暖無常是感冒呼吸道疾病的高發期。故此,以下 Tutor Circle 尋補 會為大家介紹霜降的四個保養方法!

霜降的意思

霜降2021
霜降(圖片來源

2021年的霜降在10月23日。霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思。是二十四節氣中的第十八個節氣。每年當太陽到達黃經210°時為霜降。霜降為節已入深秋,是秋季的最後一個節氣,一般來說此時中國大部分地區都能感受到變涼與寒意,夏季的酷暑已然全消,沿海地區颱風季節也跟着結束。

4大保養方法

1. 多進食溫性的補品

火鍋
火鍋(圖片來源

俗話話:「一年補透透,不如補霜降。」補冬不如補霜降,養生好過冬,「補秋」要比「補冬」更為重要。晚秋時節適宜進食梨、紅柿、山藥、紅薯、南瓜、栗子、花生、芋頭、螃蟹或各式火鍋,來滋養和溫暖身體。

2. 注意保暖、保濕

注意保濕
注意保濕(圖片來源

霜降節氣後,冷空氣活動愈加頻繁,天氣逐漸變冷,晝夜温差變大。易出現口乾、唇乾、咽乾、便秘、皮膚乾燥等現象,建議注意保濕及保暖。


Copyright © 2021 Tutor Circle 尋補. All rights reserved. 此文章未經許可,不得轉載。
Copyright © 2021 Tutor Circle 尋補. All rights reserved. 此文章未經許可,不得轉載。

3. 保持心情開朗

登山
登山(圖片來源

深秋後日照減少,萬木凋零,易使人產生悲觀之情,悲易傷肺,故此保持心境愉悅,控制情緒。可以趁著秋高氣爽的天氣,與朋友一起登山或露營。

4. 多運動鍛鍊

運動
運動(圖片來源

秋冬天是最容易長脂肪的季節。天涼夜長,人的食慾大開,每天攝入的熱量容易超過消耗的熱量,使脂肪一點點地囤積起來。如果不加以調整,經過秋、冬兩個季節,就很容易長胖。故此,也要注意加強運動鍛煉,維持健康體態。

 

延伸閱讀:

【秋分2021】24節氣日期、意思、當造食物、注意事項一覽

【立春2021】立春時間、開運習俗、禁忌一覽 3生肖會轉運?

 

*此文章純屬 Blogger 個人分享,並不代表本網誌立場。

尋補?Tutor Circle!

其他人還看了……

中學排名  呈分試  升中面試  英文補習

大學收分  Jupas  副學士  DSE筆記

大學五件事  私補價錢  Ocamp  暑期工

生日好去處  IQ題  任坐Cafe

👇🏻 緊貼最新資訊!

Tutor Circle
Facebook15k
Instagram41k
LinkedIn
Youtube
Telegram

留言