秋分將至,24節氣可能你已聽過,但你真正了解秋分的意思及特色嗎?正所謂「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平」,秋分就是晝夜各分一半的日子,而且有3大當造食物,包括紅柿、柚子和龍眼,但是並非每個人都適合吃!Tutor Circle 尋補 小編就整合了今年秋分的日期、意思及注意事項,方便大家一覽。

 

秋分日期

今年秋分是2021年9月23日。

24節氣日期一覽 2021

小寒 1月 5日 11:23
大寒 1月 20日 04:40
立春 2月 3日 22:59
雨水 2月 18日 18:44
驚蟄 3月 5日 16:54
春分 3月 20日 17:37
清明 4月 4日 21:35
穀雨 4月 20日 04:33
立夏 5月 5日 14:47
小滿 5月 21日 03:37
芒種 6月 5日 18:52
夏至 6月 21日 11:32
小暑 7月 7日 05:05
大暑 7月 22日 22:26
立秋 8月 7日 14:54
處暑 8月 23日 05:35
白露 9月 7日 17:53
秋分 9月 23日 03:21
寒露 10月 8日 09:39
霜降 10月 23日 12:51
立冬 11月 7日 12:59
小雪 11月 22日 10:34
大雪 12月 7日 05:57
冬至 12月 21日 23:59


Copyright © 2021 Tutor Circle 尋補. All rights reserved. 此文章未經許可,不得轉載。
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參考資料

 

什麼是秋分?

秋分是二十四節氣之一,代表秋季到了這天剛好過了一半,而地球上南北半球受光相等,所以晝夜的時間相等,一半為日照時間,一半為入黑的時間。秋分是秋季的第4個節氣,也是24節氣中的第16個節氣,與「春分」相對。中國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」

秋分2021
秋分時的日照情況(圖片來源

 

秋分當造食物

秋分正好是三種食物:紅柿、柚子和龍眼的當造時間,所以不少人都會趁這個時候大吃特吃,可是並不是所有人都適合吃這些食物。根據中醫師的說法,平常怕熱、易口乾、小便黃赤、容易便秘、煩躁的人士,不宜多吃龍眼;平常怕冷、易手腳冰冷、容易腹瀉、面色蒼白者,則不宜多吃紅柿和柚子。

秋分
秋分正好是紅柿、柚子和龍眼的當造時間(網上圖片)

 

秋分注意事項

1. 養肺潤燥

因為秋氣燥,要小心肺氣管、口鼻黏膜和皮膚過度乾燥,中醫師會建議補水滋陰,多吃水梨、蓮藕、山藥、銀耳、百合等白色蔬果,盡量避免進食油炸和辛辣刺激性的食物。喜歡吃甜品的朋友,可以多吃木瓜雪耳糖水、蛋白杏仁茶,以及芝麻糊。

秋分
喜歡吃甜品的朋友,秋分可以多吃木瓜雪耳糖水、蛋白杏仁茶,以及芝麻糊。(網上圖片)

 

2. 注意晚間保暖

秋分之後的日子,日夜溫差可以很大,日間和夜間的溫度可相差10度或以上,所以即使早上出門時覺得很熱,也要多帶外套以防晚上氣溫下降後着涼。

秋分
秋分開始要注意保暖

3. 天氣變化大

秋分之後,天氣變化會比較大,一天內除了溫差較大,也會陰晴不定,所謂「一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉」,出門時要記得帶傘。

秋分
秋分後,天氣變化會比較大,陰晴不定

參考資料

 

延伸閱讀:

【春分2021】5大春分節氣養生方法 健脾除濕湯水推介

【夏天湯水】4款清熱袪濕湯水推薦!消暑降火排毒!

 

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