各位同學!是否正在煩惱如何擁有良好溫習技巧嗎?溫習技巧除了管理好時間,有系統性的時間表以外,還需要配合日常生活習慣嗎?可是,日常生活中的習慣怎麽會與擁有良好溫習技巧有關?凡事都有可能的!Nothing is IMPOSSIBLE!事不宜遲,現在就讓Tutor Circle 尋補的小編告訴你幾個方法吧!

 

第1個日常生活習慣:早睡早起!利用時間

相信各位同學們從小到大,從家裡至學校,父母老師都會向大家提出要早睡早起的要求。但事實上,早睡早起真的有大人口中那麼重要 嗎?當然是啦!!! 小編自己在考DSE前的一個月,每天堅持在早上7點起床。目的就是為了有多點時間去溫習。每個人每天都只有24小時,如果你每天比別人早起床,那豈不是比別人多些時間溫習!有更多的時間就可以利用它來多做幾份練習,也可以盡快地完成要温習的内容。另外,就算當天要溫習的部分尚未完成,我強烈建議 同學將還未完成的部分放在明天再繼續!因為睡眠不足會讓人在另一天没有精神。即使到了晚上還没有睡意,也請同學乖乖的上床休息。畢竟,若同學溫習到凌晨才睡覺,明天就很難早起,而另一天要溫習的部分亦隨之減少,形成惡性循環。早睡早起是非常重要的習慣,所以溫習技巧也並不只是知識上,還要配合日常!因此,時間到點就要休息了喔!

溫習技巧
早睡早起令自己有足夠的睡眠,才有精神溫習 (圖片來源
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早些起床容易管理時間(圖片來源

第2個日常生活習慣:適當休息!獎勵自己

各位同學是否試過打算一整天不斷溫習,免得浪費時間呢?雖然這樣能夠利用最多的時間,但其實這樣做反而讓溫習的知識不入腦!當你溫習了45分鐘至1個小時,你的腦袋已經記了很多東西。如果不休息一下,腦袋會感覺到累,自然就很難把知識記入腦中。但又可能怕一但休息了就不想再溫習。為了解決這種情況,小編就介紹一個方法吧!就是每溫習45分鐘就休息15分鐘。當然這個方法不適用於做試卷。做完一份試卷可以休息半小時。這個方法是我老師教的喔!小編自己也嘗試過,的確適當的休息更能使知識容易入腦!(建議大家在休息時可以活動一下身體,聽喜歡的歌,或者看一些小短片也可以喔!當作獎勵自己)

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偶爾聽下音樂可以放鬆繃緊的心情(圖片來源
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看小短片不怕看太久,影響溫習時間(圖片來源

第3個日常生活習慣:適當運動!放鬆心情

不知道同學放鬆時隨了聽歌,看電影等,還會不會透過做運動來放鬆心情,釋放壓力呢?其實我覺得每星期做1至2天已經足夠(純粹個人意見) 有時溫習太累的時候,不妨可以去做自己喜歡的運動,讓自己放鬆放鬆!在做運動的時候,可以釋放壓力。放下壓力,讓大腦暫時休息,讓精神也得以放鬆。而且,做運動時大腦還會釋出「快樂荷爾蒙」分別是安多芬及多巴胺。它們都能使你有愉快和快樂 的感覺,從而讓自己暫時脫離溫習的苦海 。我中學的師兄也有提到在溫習期間做運動放鬆,使他們動力溫習!因此,小編建議大家也去做運動放鬆一下自己喔!過不要太過火,免得明天肌肉酸痛或太累就不好了!)


Copyright © 2021 Tutor Circle 尋補. All rights reserved. 此文章未經許可,不得轉載。
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運動不但能有健康的身體,還可以放鬆心情(圖片來源
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運動使人變得快樂(圖片來源

第4個日常生活習慣:飲食清淡!身體健康

在溫習期間,特別是準備大考例如DSE,在考試前一個月建議各位不要暴飲暴食,又或者不吃不喝(這樣很容易胃痛的喔!) 。在這一個月,盡量不要吃生冷的食物,煎炸物也盡量避免。免得在考試期間身體不舒服,始終今天吃下去的食物,未必只影響明天。如果萬一影響到考試,就會很後悔!小編建議可以多吃水果,畢竟水果含有維生素,可以令身體健康。例如橙和奇異果含有豐富的維生素C,可以幫助增強免疫力,特別適合備戰中的各位。有健康的身體,才可以好好溫習。若生病了,肯定沒什麼精神溫習。因此,各位要好好照顧自己喔!

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清淡的食物讓你身體更健康(圖片來源
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橙和奇異果的維生素C較高(圖片來源

總結而言,溫習技巧並不只是書本上或時間表,也需要配良好健康的日常生活習慣,才可以達到最好的效果!當你擁有一個健康的身體,就會有足夠的精神去預備考試。自然就會考到理想的成積啦!

 

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